¿Sientes que algo no está funcionando? Puede ser la ansiedad que no cede, los pensamientos que se repiten, largas noches de insomnio, una relación que duele, o simplemente la sensación de que estás cargando demasiado tú solo.
No tienes que saber exactamente qué es. Para eso estoy contigo.
La terapia en línea no es un plan B. Es una opción real, cómoda, e igual de efectiva que la presencial
—con la ventaja de que puedes hacerla desde donde estés, sin traslados ni sala de espera.
Soy Fabio Galíndez, psicólogo con especialidad en Terapia Cognitivo Conductual y Máster en Mindfulness. Trabajo en línea con adultos que quieren entender lo que les pasa —y hacer algo concreto al respecto.
No creo en la terapia que solo escucha. Creo en la que te da herramientas, te hace preguntas incómodas, y te acompaña a cambiar lo que sí se puede cambiar.
Soy también autor del libro "La historia que te cuentas", un libro sobre cómo los relatos que construimos sobre nosotros mismos moldean nuestra vida emocional. Puedes encontrarlo en Amazon.
Si algo de esto resuena, el siguiente paso es simple: escríbeme por WhatsApp.
Te ofrezco ayudarte desde una perspectiva integradora que combina tres marcos que, en mi experiencia, se complementan muy bien.
La Terapia Cognitivo Conductual para identificar los patrones de pensamiento que te atrapan y cambiarlos por ideas más útiles, honestas y funcionales.
La Terapia de Aceptación y Compromiso para aprender a relacionarte de otra manera con lo que no puedes controlar —sin que eso te paralice ni te defina.
La filosofía estoica como brújula práctica: no para resignarte, sino para distinguir lo que depende de ti de lo que no, y actuar desde esa aceptación.
Este enfoque no es una mezcla aleatoria. Es un marco que parte de una idea central: gran parte de lo que nos hace sufrir viene de nuestro dialogo interno. De la historia que nos contamos sobre nosotros mismos. Cambiar esa historia —con herramientas concretas, no con frases de autoayuda— es el trabajo.
Preocupación constante, miedo que no tiene nombre claro, evitar situaciones que antes no te costaban nada. Fobia social, ansiedad generalizada, TOC, fobias específicas.
Cuando algo que pasó sigue afectando tu presente —en los sueños, en el cuerpo, en cómo reaccionas automáticamente.
Depresión No siempre es tristeza profunda. A veces es no sentir nada, no tener ganas, ir por la vida en piloto automático.
¿Tu situación no aparece en la lista?
Muchos de los problemas que nos preocupan estan relacionados con los mancionados anteriormente. La inseguridad, el perfeccionismo, la dificultad para tomar decisiones, la sensación de no encajar, el duelo, los límites que no puedes poner. Si algo de eso te resuena, escríbeme y juntos evaluamos si puedo ayudarte.
¿Listo para dar el primer paso?
No necesitas tener todo claro. Solo escríbeme y platicamos.
¿Quieres explorar primero?
Puedes leer La historia que te cuentas: Versión impresa · Versión digital
